[...] wiec śmieci w tym nie ma. Suplementacja jaką stosuję to : Monohydrant kreatyny/ Beta-Alanina / Multiwitamina + Chelaty / Witamina D + K / Omega 3 / ZMA / WPC . Nie wiem jakie info.jeszcze mogę podać ale mam nadzieję że ktoś wyrazi opinię jak to LC fajnie ogarnąć . Odpowiedzi nagradzam. Pozdro ! Zmieniony przez - M12345 w dniu 2020-01-13 [...]
[...] właśnie skończyłem redukcję i chce wejść na masę i tu się zastanawiam nad cyklem, na redukcji leciał test 500 week i teraz na masie chciałbym dołożyc deke chyba że macie jakieś inne sugestie. 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze, -udo:nie mierze -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: [...]
Witam, Pewnie dosc dziwny temat na tym forum lol :D Juz tlumacze. Mieszkam w UK i calkiem mozliwe ze moge zalapac sie TRT - chyba HTZ po polsku - z funduszu zdrowia. Mialem jeden test z wynikiem niskim, potem drugi dla pewnosci i juz byl lekko podwyzszony 12.3 nmol/L. Lekarz powiedzial ze to mogl byc tylko jednorazowy spike. Bede mial 3 test i [...]
[...] hantlach. Z racji tego ze wracama na 3-4 tyg do Polski i nie bede mial jak cwiczyc bo kolega zabiera hantle postanowilem kupic Tasmy oporowe. Czy moglby mi ktos powiedziec jakie cwiczenia w zastepstwie moglbym wykonywac w domu na tych tasmach? Najbardziej odpowiadal by mi jakis plan treningowy z tasmami do cwiczenia 3x w tyg. Najlepiej rowniez [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: Cześć. Chce wrzucić moje wyniki badań do wglądu, dawno nie robiłem podstawowych badań i się trochę rozjechaly, jestem na redukcji jakieś 8 tyg i cykl wygląda tak: 1-? Prop 100mg e2d 1-? Tren A 200mg e2d 1- ? T3 60mcg/ed I ostatnio trochę heliosa. Są trochę rozjechane, i zastanawiam się [...]
[...] na nieciekawym osiedlu, nie mam dwóch lewych rąk i w jakiś tam sposób jestem wstanie się obronić jestem jednak bardzo szczupły 65 kg przy wzroście 175, chciałem zapytać jakie ćwiczenia powinienem najbardziej uwzględnić w swoim treningu w celu rozbudowy siły ? gdyby doszło do potyczki na ulicy, walk oczywiście najlepiej unikać ale nie zawsze [...]
[...] w trakcie, potem po odstawieniu i sprawdziłem tylko estradiol i prolaktynę i dzisiaj po dłuższym czasie, co się dzieję z hormonami. I jest ten problem, że cały czas mam jakieś ciągłe wahania nastroju. Aż momentami czuję, jakby mi się chciało płakać. Brak chęci na co kolwiek. A patrząc na wyniki przed braniem, a dzisiaj, to jest różnica. [...]
Witam wszystkich. Po 5 latach przebytych na silowni postanowilem wskoczyc na pierwszy cykl :). Pod reka mam Testosteron prolongatum jelfa z apteki oraz pregnyl(hcg) rowniez z apteki. Chcialbym tak z 6-8 miesiecy poleciec na testosteronie, myslalem zeby brac 200mg testosteronu dwa razy w tygodniu, a HCG bic co 7 tygodni po 2500 dwa razy w [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Cale zycie cos sie robilo zapasy,bjj,silka obecnie po 4 latach przerwy wrocilem na silke I narazie juz 1 rok 3 dni wtygodniu 6. DIETA: ok 2000-2300kcal (redukcja) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: sucha masa, lepsza regenaracja 11. POZIOM [...]
Witajcie 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: chwilowo bez treningu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak konkretnej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x testosteron 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5.5 miesiąca, 1 miesiąc po cyklu [...]
[...] poziom testosteronu. Wyszło mi 194 ng/dl (norma 300 - 800). Zgłosiłem się do endokrynologa, zleciła kolejne badania (wyniki poniżej). Po ich analizie stwierdziła, że ew. da jakieś suplementy, bo wszystko prawie w normie. Odniosłem wrażenie, że zostałem trochę olany tak jakbym chciał wyciągnąć receptę na testosteron. Moje pytanie - czy powinienem [...]
[...] hantlem 3x 10,8,8 (15) Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą 4x 10 (30) 2. Uginanie ramion ze sztan. siedząc w podporze o kolano 3x 10,10,8 (10) 3. Uginanie ramion siedząc w podporze w chwycie młotkowym 3x 10,10,8 (10) Wiec jakie dacie mi rady co do brzucha zeby zanim bede mial 90kg nie miec 130 w pasie??? Z gory dziekuje!
[...] cykl od nowa. marcopolo " z tym że autor przewidział ten trening co 5 dni a ja go wykonywałem , trzy razy w tygodniu - poniedzialek , środa i piątek - i jedyne ćwiczenie jakie wtedy robiłem to tylko wyciskanie , nic na inne partie , nic wiecej na klatke , tylko to - po 10 tygodniach zyskałem na ławie 20 kg i wspaniałą wytrzymałość siłową - [...]
[...] jest, w przypadku osób zamieszkałych na terenie Krakowa, Komendant Miejski Policji w Krakowie; - wniosek o wydanie pozwolenia zawierać powinien informacje tożsame z tymi, jakie dotyczą broni palnej (m.in. pełne dane osobowe i uzasadnienie wskazujące okoliczności, dla których posiadanie tejże broni jest konieczne); - do wniosku dołączyć należy [...]
Dlaczego warto jeść jajka? Poniewaz zawierają one wiele substancji cennych dla zdrowia. Białko ma nieco witamin z grupy B i soli mineralnych. Najwiekszym jego bogactwem są aminokwasy, zwłaszcza bakteriobójcze lizozymy wykorzystywane przy produkcji szczepionek. Białko jaj organizm przyswaja aż w 94%, podczas gdy krowie w 80% a pochodzące z mięsa w [...]
Powstaje zbyt dużo pytań osób początkujących typu ile białka, węglowodanów, jakie tłuszcze, gdzie znaleźć białko do diety. Po krótce napiszę dlaczego warto poczekać z dietą i jak się do niej odpowiednio przygotować. Ogółem dieta to nie jest jedzenie codziennie tych samych produktów siedem razy w tygodniu. Mózg "broni" się przed monotonią. Dietę [...]
[...] przty takim uszkodzeniu chrzastki?? -podczas próby zginania kolana powyżej 90stopni odczuwam ból, im większe zgięcie tym wiekszy ból jakby od tyłu kolana, oraz dodatkowo jakieś ukłucia i przeskakiwanie w okolicy łąkotki pobocznej (tej od zewnatrz kolana), czym moga być spowodowane te bóle?? lekarz zalecił mi ćwiczenia polegajace na coraz [...]
[...] czytając to myślicie sobie - poczytaj gościu Atlas Ćwiczeń...czytałem...ale chciałbym usłyszeć Wasze fachowe opinie. Być może jest ktoś z podobna sytuacją do mojej i ma jakieś sprawdzone treningi na dwa dni w tygodniu. Moim celem jest dołożenie suchej masy mięśniowej...nie za dużo max 4-5kg oraz rzeźba, bez przesady, po prostu chcę [...]
[...] ,oraz podanie linku do którego tematu zdjęcia są uzupełnieniem. Moderatorzy działu uzupełnią konkretny temat o nowe zdjęcia. Zakładając nowy temat na początku napisz jakie produkty firma ma w ofercie, oraz zamieść zdjęcia zgodne z regulaminem. Po akceptacji tematu przez moderatora działu nowego tematu ukarze się na forum, oraz zostanie on [...]
[...] jest jak najbardziej dobre, bo one prowadzą do zmian i dzięki nim zaczynamy żyć bardziej świadomie i zdrowo. Należy jednak czerpać z tego radość, cieszyć się procesem zmian jakie zachodzą. Łatwo wpaść w błędne koło, czyli pogoń za niedoścignionym ideałem. Ciało idealne nieistnieje to raz. Dwa nie porównujmy się do innych. Każdy z nas jest inny. [...]
coś na siłe dla was
